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养生很简单:找到他们“使劲打”,养生就成功了一半
作者:程先生    发布于:2016-04-20 11:07:42    文字:【】【】【

我们人体有7个“排污口”,找到“排污口”,把湿毒排出去,人

就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关

节的部位。
 



腋下

 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常

去按揉,以疏通这口井。




 肘窝

 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。 

 

膝窝

 

膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的

是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个

通道上的排污口,如果这里不通 畅,湿气排不出去,可能会导致

关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至

两周拍打一次。




 阴陵泉

 是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你 的脾湿在好转。

 



 


足三里
 

是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾

灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛

湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎

症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果

湿气多了运化不出 去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生

痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
 


操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。晚上睡觉

前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分

钟。
 



 承山穴

 是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工

之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,

所以,刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气,排出人体湿气。大多数

人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因

为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微 

发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升

的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,

合理地在生活中使用。


 




 


丰隆穴

 

配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。

长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的

外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中

点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指

的宽度,和刚才那个中点 平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者

痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
 

每周拍腹排毒一次,就可无毒一身轻

 

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用


双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜


色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。


拍完后马上喝一杯温水,能加速排毒。

 

每周拍一次,连续几次,您就会发现拍出的痧斑逐渐减少,到最后

基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了,减肥自然就快。

 

每天敲天枢穴排便减肥法

 

天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实

的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道

了,脂肪就不会堆积。


 





 


天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次,每次5乣

10分钟,敲至小腹发热为止。

 



每天揉腹三次,胜吃人参一支


                                 
 


民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处。小腹是阴中之

阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。



手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发

热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。
 


每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方

向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,

如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温,元气充实,减肥

就会成为一件很容易的事。
 


以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络,既


能减脂,又能降压。随着体形一天天的瘦下去,身体也逐步地健康


起来。开始行动吧,“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条
 



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